80厘米的弹跳高度,对于一个普通成年人来说,已经是非常不错的了。但是,想要扣篮的话,可能还需要提高一下弹跳力。
1.坚持锻炼下肢力量。下肢力量是弹跳力的关键,可以通过深蹲、跳跃、提踵等动作来提高下肢力量。
2.练习短跑。短跑可以训练爆发力,让你的起跳更加迅速有力。
3.增加弹跳训练。弹跳训练是提高弹跳力的有效方法,可以通过跳绳、跳箱子、踩跷跷板等动作来训练。
4.练习跳跃。跳跃可以训练身体的协调性和平衡感,让你的起跳更加稳定。
5.增加体重。适当的体重可以增加你的对抗力和稳定性,让你的扣篮更加容易。